考生自我心理调适
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的。所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望，那么，怎样才能具备呢？
一、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现。幻想显耀的名牌大学，这可以理解，但不必要，因为它增加了思想负担。正确的目...
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考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。每年高考中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也总有一些“尖子”“失手落马”，这主要是心理状态好坏决定的。前者轻轻松松，没有压力，超水平发挥；后者惊慌、恐惧、神经衰弱等，水平没有体现，这是很令人遗憾的。所以，拥有良好的心理状态，是每个考生的愿望，那么，怎样才能具备呢？
一、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现。幻想显耀的名牌大学，这可以理解，但不必要，因为它增加了思想负担。正确的目...
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高考答题时应注意什么
[ 2006-04-04 17:23:23 pm | 作者: liangkuai ]
高考答题时应注意什么
参加高考，毕竟不同于一般性的考试和平常做作业，考生们应特别注意以下几点———
1、积极自信的心态：踏进考场时，应想到我努力复习了，即使有不会的地方，也是人皆有之。保持了这样积极自信的应考心态，就会正常发挥。
2、先易后难，切莫慌乱：翻开考卷，一定要仔细阅读，遇到一时没有解题思路的问题，就先放下，抓紧做后面的题，等把会做的题目都做完，千万别忘了前面空下的难题，对这种题，要大胆想象，能做多少算多少。不要左顾右盼，看着别人唰唰地写，自己就更心慌意乱了。另外，当答题顺利时，也别觉得这题太简单了，会不会看错了，也许这正是你早已复习好的“难题”。
3、卷面要整洁：严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰。
4、认真检查，不要提前交卷：...
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参加高考，毕竟不同于一般性的考试和平常做作业，考生们应特别注意以下几点———
1、积极自信的心态：踏进考场时，应想到我努力复习了，即使有不会的地方，也是人皆有之。保持了这样积极自信的应考心态，就会正常发挥。
2、先易后难，切莫慌乱：翻开考卷，一定要仔细阅读，遇到一时没有解题思路的问题，就先放下，抓紧做后面的题，等把会做的题目都做完，千万别忘了前面空下的难题，对这种题，要大胆想象，能做多少算多少。不要左顾右盼，看着别人唰唰地写，自己就更心慌意乱了。另外，当答题顺利时，也别觉得这题太简单了，会不会看错了，也许这正是你早已复习好的“难题”。
3、卷面要整洁：严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰。
4、认真检查，不要提前交卷：...
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什么营养最助脑
大脑是人们从事各种活动的指挥中枢，它对营养有特殊需要。有8种营养物质对脑的健全发育起重要作用：
一、充足的脂肪可使头脑健全；
二、维生素C可使大脑敏锐；
三、钙可保证大脑较持久地工作；
四、糖是大脑活动的能源；
五、蛋白质是从事复杂智力活动的基本物质；
六、维生素B有助于预防精神障碍；
七、维生素A促进大脑发达；
八、维生素E保持大脑的活力。
大脑是人们从事各种活动的指挥中枢，它对营养有特殊需要。有8种营养物质对脑的健全发育起重要作用：
一、充足的脂肪可使头脑健全；
二、维生素C可使大脑敏锐；
三、钙可保证大脑较持久地工作；
四、糖是大脑活动的能源；
五、蛋白质是从事复杂智力活动的基本物质；
六、维生素B有助于预防精神障碍；
七、维生素A促进大脑发达；
八、维生素E保持大脑的活力。
及时调整生物钟
生物钟，是指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等)，并调节本身生理活动的步伐，使其在一定的时期开始、进行或结束。我们讲的生物钟就是按照高考进行的时间，调节考生身体生理上的兴奋点，使其与高考时间同步，从而保持最佳的精神状态。怎么样才能及时调整呢?
一 要认识调整的必要，自觉进行适应性的锻炼。考生中一般坚持夜间学习的居多，有些考生每晚都学到凌晨一二点钟。这些考生认为，夜晚环境安静，精力集中，适合于思考问题。他们对调整生物钟不以为然，认为离高考不过那么几天，而夜读的习惯却坚持了几年，不改也影响不了考试，到时候扭几下眼皮就行了。为此，老师和家长不仅要说服，陈述利弊，有的家长还可采取强制手段，让子女把兴奋点调整过来。考生也应根据老师及家长的要求，自觉进行适应性的锻练。
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生物钟，是指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等)，并调节本身生理活动的步伐，使其在一定的时期开始、进行或结束。我们讲的生物钟就是按照高考进行的时间，调节考生身体生理上的兴奋点，使其与高考时间同步，从而保持最佳的精神状态。怎么样才能及时调整呢?
一 要认识调整的必要，自觉进行适应性的锻炼。考生中一般坚持夜间学习的居多，有些考生每晚都学到凌晨一二点钟。这些考生认为，夜晚环境安静，精力集中，适合于思考问题。他们对调整生物钟不以为然，认为离高考不过那么几天，而夜读的习惯却坚持了几年，不改也影响不了考试，到时候扭几下眼皮就行了。为此，老师和家长不仅要说服，陈述利弊，有的家长还可采取强制手段，让子女把兴奋点调整过来。考生也应根据老师及家长的要求，自觉进行适应性的锻练。
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四点高考经验
说到备战高考，我觉得应从两方面着手：一是心态，二是知识。
关于心态，我觉得要做到“四心”：专心、恒心、开心、放心。前两个我就不细说了，至于开心就是要多往好的方面想，比如你又多学了点儿知识，有掌握了一套做题方法，你还可以想考完试我就可以迎来一个最轻松的假期，还有多么精彩的大学生活在等着我，想到这些难道你不开心吗？至于放心，你要明白无论什么时候开始努力都不算晚，都会有收获的。有的考生可能会担心自己考前失眠而影响第二天的考试，这你完全可以放心，高考三天我的总睡眠时间加起来不足10个小时，还不是一点事没有！毕竟我们正当青春少年，少睡一会儿不会有多大影响。
说到知识，首先要全面发展，对弱门功课或某门功课的弱项一定要花时间在平时的做题和考试中补救；其次要跟老师的复...
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说到备战高考，我觉得应从两方面着手：一是心态，二是知识。
关于心态，我觉得要做到“四心”：专心、恒心、开心、放心。前两个我就不细说了，至于开心就是要多往好的方面想，比如你又多学了点儿知识，有掌握了一套做题方法，你还可以想考完试我就可以迎来一个最轻松的假期，还有多么精彩的大学生活在等着我，想到这些难道你不开心吗？至于放心，你要明白无论什么时候开始努力都不算晚，都会有收获的。有的考生可能会担心自己考前失眠而影响第二天的考试，这你完全可以放心，高考三天我的总睡眠时间加起来不足10个小时，还不是一点事没有！毕竟我们正当青春少年，少睡一会儿不会有多大影响。
说到知识，首先要全面发展，对弱门功课或某门功课的弱项一定要花时间在平时的做题和考试中补救；其次要跟老师的复...
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现代人心理健康的新标准
[ 2006-04-04 15:46:08 pm | 作者: liangkuai ]
现代人心理健康的新标准
日前，心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
生活目标切合实际...
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日前，心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
生活目标切合实际...
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